TERMÉSZETI ELEMEK A TERMÉSZETES GYÓGYULÁS ÉRDEKÉBEN
Az európai természetgyógyászati módszerek a görög felfogás szerint alkalmazzák az elemek alapján történő gyógyítást.
A betegségeket úgy is megközelíthetjük, hogy mely elem hiánya, vagy többlete okozza.
Az elemterápiák kiváló gyógyhatásokat kínálnak a különböző problémákra és leginkább akkor javasolt alkalmazni, ha hiányukat kell pótolni.
A négy elemnek egyensúlyban kell lennie a testi, lelki, szellemi egészség elősegítése és fenntartása érdekében.
A FÖLD a legdurvább elem. A szervezetben is a legkeményebb részekhez kapcsolódik, hiányára utalhat pl. csontritkulás, fogromlás.
Használata ajánlott minden olyan problémánál, ahol ásványi anyag- vagy nyomelem hiány lép fel.
A föld elemet általában agyag formájában használják, külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazható.
Külső módszerként szóba jöhet a tapasz, az agyagos borogatás, a pakolás, az iszapfürdő, a bedörzsölés vagy egyszerűen a földre fekvés.
A tapaszok és borogatások nagyon jót tesznek az ízületeknek, köszvény, reuma, ízületi gyulladás esetén ajánlottak. Égésnél, törésnél, nemi szervek gyulladásainál és sebgyógyulás támogatására használható.
Belsőleg hasmenés, neurotikus emésztőrendszeri panaszok, puffadás, gyomorégés esetén javasolt a szedése. Patikákban kapható, gyógyszernek nem minősülő zeolitos riolittufa por, mely hatékonyan alkalmazható a fent említett problémák esetén.
A mezítláb homokban járás szintén a föld elemhez kapcsol minket, a homok szilíciumtartalma miatt jótékony hatású kötőszöveti gyengeségnél, sérvhajlamnál.
VÍZ ELEM:
Naponta 2-2,5 liter tiszta víz, gyógytea, vagy 100%-os gyümölcs- és zöldséglé fogyasztása ajánlott.
Külsőleg nagyon jót tesz az ember számára a természetes vízben vett fürdő. Pihentető és erősítő hatással van a szervezetre, aktivizálja a vérkeringést, elősegíti a lerakódások, méreganyagok feloldódását, fokozza az életenergiát.
A hidroterápia általában véve az idegrendszerre, a mirigyrendszerre, az anyagcserére, a vérkeringésre és a bőr működésére hat.
A módszereket az általuk kifejtett inger nagysága szerint sorolják be, így a probléma súlyosságától függően igénybe vehetünk enyhe, közepesen erős és nagyon erős hatású eljárásokat.
Az enyhe kategóriába tartoznak: lemosás, váltó fürdő, borogatások, víztaposás vagy emelkedő hőmérsékletű részfürdő.
Középerős ingernek számítanak: emelkedő hőmérsékletű fél-test fürdő, váltó-ülőfürdő, szauna vagy a törzs borogatása pl. láz esetén.
A legerősebb ingerek egyike az úgynevezett sugár lemosás, amikor nagyon erős vízsugárral locsolják az embert, vagy az egész testet érintő pakolások, amikor csak a fej lóg ki.
TŰZ ELEM:
A helioterápia, vagyis napfürdőzés nem puszta napozást jelent, megvannak a maga szabályai. A napfürdőzések előtt és után feltétlen mossuk le testünket, vagy vizes durva frottírtörülközővel dörzsöljük át. Ezután kenjük be magunkat vékonyan hidegen sajtolt mandulaolajjal.
Az olaj növeli a bőr fényáteresztő képességét, így a mélyebb szövetek is részesülnek a Nap csodás hatásából.
Az állati zsiradékból előállított kenőcsök és a szintetikus anyagok megrekesztik a fényt a bőr felületénél. Minél magasabb fényvédő faktorral rendelkezik egy naptej, annál jobban akadályozza a napsugarak bőrbe és bőr alá jutását, ezért a felszíni rétegeket fogja sokkal erősebben érni a Nap ereje.
A napfürdő utáni bőrtisztítást is olajozással zárjuk.
A túlzott napozás kerülendő, mert ilyenkor a bőr alatti rétegekben felhalmozódott méreganyagok megégnek. Nagyon sok bőrrák és mirigyrák vezethető vissza a helytelen táplálkozással egybekötött mértéktelen napozásra.
Tavasztól őszig a déli órákat kerüljük. Ilyenkor legjobb reggel és késő délután tartózkodni a napon (10 óra előtt, illetve 16 óra után).
A napfürdő során folyamatosan mozogjunk, változtassunk testhelyzetet
Érdemes vigyázni magas vérnyomásban, nyirokrendszeri, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, illetve lábadozás idején.
Akinek aktivitáshiánya van, nehezen kezd el tevékenykedni, túlzottan földhözragadt vagy szétfolyik a dolgaiban, azoknak javasolt a tűz elem felvétele, például napfürdőzés által.
A tobozmirigynek nagyon nagy szüksége van a napfényre. Ha kevés a napfény, nem tud jól működni, viszont a tobozmirigy működésétől nagyban függ az ember lelkiállapota.
A TŰZ ELEMHEZ TARTOZIK A SZERETET HŐJE, MELY MINDEN BETEGSÉGRE GYÓGYÍTÓAN HAT!
LEVEGŐ ELEM:
„A belélegzett levegő fontosabb, mint a megevett táplálék.” – mondta Galenus, a híres ókori orvos.
A hétköznapi életben kevéssé tulajdonítunk jelentőséget a légzésnek, pedig a helyes légzés az egészség egyik pillére.
A helyes légzést a légzőgyakorlatok végzése segíti elsajátítani, melyeknek vannak bizonyos előfeltételei:
- szabad légutak biztosítása
- minél tisztább, frissebb levegőn végezzük a légzőgyakorlatokat
- a gyakorlatokat mindig üres gyomorral végezzük
- laza ruha viselete
- csöndes, nyugodt helyszín
- álló testhelyzet, egyenes testtartás
A három alaplégzést napi szinten javasolt gyakorolni reggelente:
- Méregtelenítő légzés, amit más néven savtalanító légzésnek is hívnak A méregtelenítő légzés kivitelezése: egy nagyon mély, alapos belégzés után minél jobban elnyújtott kilégzés. Először lehet, hogy ez a kilégzés csak 20-30 másodpercig fog tartani, de addig kell gyakorolni, amíg 108 másodpercesre nyúlik.
- Kompressziós légzés vagy paradox légzés.
A kompressziós vagy paradox légzéstípus: kilégzésre az ember álló testhelyzetben karjait a fej fölé viszi, majd utána gyorsan és ritmusosan előrehajol, és előrehajlás közben belélegzik. Nyolcszor ismételjük meg a gyakorlatot, ami lelki szempontból is jó hatású: növeli az önbizalmat és a megvalósító képességet.
- Integrális légzés vagy ritmikus légzés.
Az integrális légzés, amelyet ritmikus légzésnek, illetve négyütemű légzésnek is neveznek. A négy ütem a következő: belégzés, benntartás, kilégzés és légzésszünet. (Kezdetben 4 mp-ig tartson minden fázis, majd szép fokozatosan 15-16 mp-re nyújthatjuk az egyes fázisok hosszát.)
